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女人爱美,推荐三种食物,美容保湿,解毒和燃烧脂肪,营养和减肥

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青椒酥骨

配料:猪肉(软骨)、青椒、大蒜、豆酱、酱油、牡蛎酱、糖、盐、黑胡椒、料酒

方法:

1.将猪的脆脆骨头洗净,烫净,加入葡萄酒、黑胡椒、少许盐及腌制10分钟,除去肉味;蒜片;用青椒及红辣椒洗净切成小片。

2.将腌制的肉放入锅中,加清水加热,沸水后转中火,煮10分钟,将肉准备好,取出备用。

3.将熟肉冷却,切成中等厚度的切片,以确保每一片肉中间有一片脆骨

4.将油放入火锅中,加热油,炒至金黄;加入切好的肉片,用中火搅拌,直到肉片稍微变色;加入青椒和红辣椒,打开火,继续搅拌,直到肉表面出现金黄,然后转小火,加入豆酱、糖、淡酱油、牡蛎酱、盐,然后关掉火。

手撕杏菇

成份:白灵菇2号、洋葱、大蒜、小米椒、轻质酱油、用油、孜然粉匙、芝麻油

方法:

1.白灵菇洗净后撕成大片,再撕成筷子大小的垂直条、小洋葱段、小米椒切成小片、蒜片备用

2.热平底锅冷油,油热后倒入大蒜及洋葱白炒,再加入杏菇炒至水分消失,加入轻酱油2汤匙,用油1汤匙,半汤匙糖,适量盐炒均匀。

3.开锅前撒几滴芝麻油。

蒸鲈鱼

配料:鲈鱼,酱油,洋葱和生姜,小米胡椒,盐,烹饪酒

方法:

1,所有的原材料都准备好了。

2、取出内脏,清洗鲈鱼,晾干水分,将鱼斜切几把刀,将少许盐和烹调酒涂在皮肤和内部一段时间。

3、洋葱丝、姜丝、姜皮、红辣椒籽丝、切丝。(用冷水浸泡洋葱切碎,自然弯曲,装饰结束时更好看。

4.蒸鱼的底部间隔与三个洋葱片平行分布(这样蒸汽就可以顺利回收,更容易蒸,或者用筷子代替)。

5.把鲈鱼放在洋葱片的顶部,在鱼的腹部和身体上撒姜和洋葱丝。

6、煮完水后,放入蒸锅内,放入电码,放入低音,蒸约10分钟(根据鱼的大小调整时间)。

7.将鱼蒸出锅后,倒入多余的汤,取出清蒸的姜片和洋葱丝,重新放入新的葱丝,红胡椒丝,淋上非常新鲜的味道,进行新鲜美味的升级。

8、把食用油煮成轻微的烟雾,趁热的时候倒在葱丝和红胡椒粉上。

9,桌上很好吃

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