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如何判断你的精神健康与否

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心理健康主要是指在满足了心理健康的合理需要和愿望之后,在情感和社会化方面具有良好的心理状态。如何判断心理健康?以下是编辑带给你的几种判断心理健康的方法。欢迎阅读。

1看你是否有适应的能力:如果你发现你不能出去,你不能工作,有些人甚至不能看电视,你不能阅读,这是缺乏适应能力,换句话说,你失去了你的社会功能,你不能做普通人能做的事情。这个标准非常重要,如果你的适应能力开始下降,你基本上可以确定你需要帮助,但我们仍然必须结合其他标准来确定你得了什么病。

2看看你是否遵守了社会规则:罪犯不遵守社会规范是否可以被定义为精神不健康?心理学家们已经争论了很长一段时间,仍然没有结论,在不久的将来也没有定论的希望。这一标准突出了心理诊断标准的模糊性和不确定性。但是,从积极的角度看,不遵守社会规则并不是完全社会化的,也就是说,我们还没有学会适应这个正常的社会,所以一个人如果不遵守社会规范,容易成为一个心理发展滞后的人,更有可能是心理不健康的人。不过,这项标准仍须与其他标准一并研究,才可得出结论。

看看你是否有能力控制自己:如果你今晚必须做作业,但你想在网上玩游戏,你能在完成作业后控制自己玩吗?缺乏控制的人不是病人,但病人往往伴随着缺乏控制。例如,抑郁的人知道,为了恢复,他应该出去锻炼,晒太阳,做一些他力所能及的家务。但是他控制不住自己,到了散散步的时候,他会说今天刮风,不适合散步;到了做家务活的时候,他安慰自己,明天再做这件事不会晚了。这样,他就不能及时完成应该完成的任务,表现为控制能力差。

看你是否和某人在一起痛苦:如果你在痛苦中,你可以确定你需要帮助。心理咨询师、精神病医生、你身边的朋友可以帮助你,但痛苦并不意味着你生病了,而见心理咨询师并不意味着你生病了。因为疼痛是人类进化的一种能力,所以让你知道有危险是痛苦的,你必须采取措施消除危险。如果危险被消除,那么你的痛苦就会被消除。所以疼痛是一个信号,表明你可能有心理问题。

有两种疼痛:第一,你自己的痛苦,你感到很不舒服;但是你感觉很好,但是你周围的人因为你而感到很痛苦,有人格障碍的人会让他们的家人非常痛苦,而通常是他的家人来找顾问寻求帮助。

5看你是否和其他人一样:如果你给每个人一个抑郁的分数,你的分数很高,超过了95%的人口,那么这个数字表明你可能是一个抑郁的人,但不确定你是否抑郁。有创造力的人很容易被诊断为精神分裂症,因为有创造力的人追求与众不同,他不想成为95%的人,他想成为5%的人。

还有一种情况让我们很容易把自己当成病人,那就是独特的自我效应,这意味着我们都认为自己是不同的,当我们沮丧的时候,我们认为我们比一般的抑郁的人更沮丧,当我们快乐的时候,我们认为我们比普通人更快乐。正因为如此,许多没有心理问题的人坚持认为他们一定是生病了。

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