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记住这四个原则,以保持你的健康,使你的身体更好。

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纪律一:避免冷风直接吹长时间。无论是打开空调,打开电风扇,还是靠窗降温,我们都应该避免长时间直接吹。晚上睡觉时,不要打开门窗上的小缝,以防贼风吹。空调不应直接吹到颈椎,也不应该在出汗时直接进入空调室;空调温度建议在26℃左右;吹空调时,经常打开窗户,以确保空气对流。

纪律一:避免寒风直吹,吹长时间。

无论是打开空调、打开电风扇还是靠窗降温,我们都应该避免直接吹很长时间。晚上睡觉时,不要打开门窗上的小缝,以防贼风吹进来。空调不应该直接吹到颈椎上,出汗时也不应该直接进入空调室;空调温度建议在26℃左右;吹空调时,经常打开窗户,以确保空气对空气的对流。

纪律二:自主锻炼,多流汗。

说到底,要消湿除寒,就要增加自己的杨起。因此,天气要适当出汗,长阳出汗。但夏季运动注意光线,不要剧烈运动,否则杨起排汗,气受伤,水和湿的代谢受到影响,内部湿气会再次出来,最后水分还没有被去除。

纪律三:少注意饮食,冷酷。

人体的阳气漂浮在身体的表面,五个脏腑都是冷的。这时,喝冰,吃冷的食物,这等于在雪上加霜。

纪律四:保护喉咙,后心脏两部分。

喉咙和心脏后部是人体中最弱的部位,易受风和冷的影响。保护这两个部位有助于身体缓冲寒冷。

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