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想长寿全靠吃3种食物不能错过,补充营养,身体很好!

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1.青蒿

艾蒿是我们平时常吃的一种蔬菜,其中叶绿素含量很高,富含维生素和钙,铁等微量元素,可以改善贫血,调节气血,女性坚持吃艾蒿,变得干净,皮肤也细腻。

南瓜

南瓜含有多种维生素和果胶,果胶在胃中有一定的吸附杂质,能促进肠道毒素的消除。南瓜中还含有多种健康的甘油酸,有利于女性美容养颜。

3、核桃

核桃仁营养丰富,还含有必需的钙、磷、铁等微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等维生素。且对人体有益,能健脑。核桃还可以通过延缓神经退行性疾病的发生来改善人体体质,从而延长寿命。

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